Bol de poulet et d’ananas 🐔🍍🍅🥬
Ingrédients : Poulet grillé 🐔, ananas 🍍, tomates cerises 🍅, légumes verts cuits à la vapeur 🥬.
Instructions : Faites griller le poulet jusqu’à ce qu’il soit juteux. Ajoutez des morceaux d’ananas. Coupez les tomates cerises en deux et servez avec les légumes verts cuits à la vapeur.
2. Bol de crevettes et de citrouille 🍤🎃🍅🥬
Ingrédients : Crevettes 🍤, citrouille 🎃, tomates cerises 🍅, bok choy 🥬.
Instructions : Faites cuire les crevettes jusqu’à ce qu’elles soient roses. Faites cuire à la vapeur les tranches de citrouille et le bok choy. Garnissez de tomates cerises.
3. Bol de bœuf et de maïs 🥩🌽🫐🍅
Ingrédients : steak de bœuf grillé 🥩, épi de maïs 🌽, légumes verts mélangés 🥬, myrtilles 🫐, tomates cerises 🍅.
Instructions : griller le steak jusqu’à la cuisson désirée. Cuire le maïs et les légumes verts à la vapeur. Ajouter les myrtilles et les tomates pour plus de fraîcheur.
4. Bol de maquereau et d’asperges 🐟🌈🍅🥦
Ingrédients : maquereau 🐟, poivrons 🌈, tomates cerises 🍅, asperges 🥦, céréales ou riz.
Instructions : poêler le maquereau et les asperges. Faire revenir les poivrons et les tomates. Servir sur des céréales.
5. Bol de saumon et de quinoa 🐟🥒🍅🥬
Ingrédients : Filet de saumon 🐟, quinoa ou céréales, tranches de concombre 🥒, tomates cerises 🍅, épinards 🥬.
Instructions : Griller le saumon. Préparer le quinoa. Cuire légèrement les épinards et ajouter le concombre et la tomate.
6. Bol de patates douces et de poisson 🍠🐟🍅🥬
Ingrédients : Poisson blanc 🐟, patates douces 🍠, tomates cerises 🍅, légumes verts 🥬.
Instructions : Cuire le poisson et les patates douces. Ajouter les légumes verts et les tomates cerises.