Casserole de tacos Weight Watchers

    1. Préchauffer le four à 175 °C (350 °F). Vaporiser un plat à gratin de 23 x 33 cm (9 x 13 pouces) d’un enduit de cuisson antiadhésif.
    2. Faites cuire la dinde hachée (ou le bœuf) et l’oignon haché dans une grande poêle à feu moyen jusqu’à ce que la viande soit dorée et l’oignon tendre. Égouttez l’excédent de gras.
    3. Incorporez l’assaisonnement pour tacos et laissez cuire encore 2 à 3 minutes, en vous assurant que la viande est bien enrobée.
    4. Ajoutez les tomates Rotel , les haricots noirs, le maïs et la salsa dans la poêle. Mélangez et laissez cuire 5 minutes, le temps que les saveurs se mélangent.
  1. Retirer la poêle du feu et incorporer le yaourt grec. Bien mélanger.
  2. Disposez la moitié des chips de tortilla écrasées au fond du plat à gratin préparé.
  3. Répartir uniformément le mélange de dinde sur les chips.
  4. Recouvrir avec les chips de tortilla écrasées restantes , puis saupoudrer uniformément le fromage râpé sur le dessus.
  5. Cuire au four préchauffé pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu et bouillonnant.
  6. Garnir avec des garnitures facultatives comme des oignons verts, de la coriandre, des tomates, de la laitue râpée ou des tranches d’avocat avant de servir.

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