Prenez 1 avocat et un œuf ! Mieux que le pain ! J’ai perdu du poids très rapidement.
Ingrédients:
2 avocats mûrs
2 gros œufs
½ tasse de farine d’amande (ou de farine de noix de coco pour un goût plus noisette)
¼ tasse de fromage râpé (cheddar, mozzarella ou parmesan)
¼ tasse d’épinards ou de chou frisé finement hachés (facultatif)
2 cuillères à soupe de farine de graines de lin (pour plus de fibres et de liaison)
½ cuillère à café de poudre d’ail
½ cuillère à café de poudre d’oignon
½ cuillère à café de sel
¼ cuillère à café de poivre noir
½ cuillère à café de flocons de piment rouge (facultatif, pour les épices)
1 cuillère à soupe d’huile d’olive (pour la friture)
Instructions:
Préparez le mélange :