Ingrédients des muffins au pain de viande adaptés à Weight Watchers :
- 1 livre de dinde hachée (93 % maigre)
- Points : 0 point (pour la dinde maigre)
- Astuce : Utiliser de la dinde hachée à la place du bœuf réduit la graisse et les points.
- 1/3 tasse de flocons d’avoine (ou de chapelure de blé entier )
- Points : 2 points
- Astuce : les flocons d’avoine ajoutent des fibres, vous aidant à vous sentir rassasié plus longtemps.
- 1/3 tasse de parmesan râpé
- Points : 3 points
- Astuce : le parmesan ajoute une saveur riche avec moins de points que les autres fromages.
- 1 gros œuf
- Points : 2 points
- Astuce : L’œuf aide à lier les ingrédients entre eux.
- 1/4 tasse de ketchup à teneur réduite en sucre
- Points : 1 point
- Astuce : le ketchup à teneur réduite en sucre diminue la teneur globale en sucre.
- 1/2 cuillère à café de poudre d’ail
- Points : 0 point
- Sel et poivre au goût
- Points : 0 point
- 1 cuillère à café de sauce Worcestershire
- Points : 0 point
- 1/2 tasse de légumes finement hachés (oignons, champignons, courgettes, carottes)
- Points : 0 point
- Astuce : l’ajout de légumes augmente la valeur nutritionnelle et ajoute du volume sans ajouter de points.