1. Assiette d’œufs brouillés pour le petit-déjeuner 🍳🥒
Ingrédients :
Œufs brouillés 🍳
Saucisse grillée 🌭
Tomates cerises 🍅
Concombre 🥒
Tranches de betterave
Tranche de pain grillé 🍞
Noix 🌰
Bacon grillé 🥓
Instructions :
Brouillez les œufs et faites-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient mousseux.
Disposez la saucisse, les tomates, le concombre, les betteraves et le bacon dans l’assiette.
Servez avec du pain grillé et des noix.
2. Petit-déjeuner au plat avec légumes roulés 🍞🥒
Ingrédients :
Œuf au plat 🍳
Saucisse grillée 🌭
Tranches de pain grillé 🍞
Concombre roulé 🥒
Tranches de banane 🍌 garnies de graines de chia
Tomates cerises 🍅
Myrtilles 🫐
Instructions :
Cuire l’œuf au plat.
Enrouler les tranches de concombre et les disposer avec la saucisse, le pain, la banane et les fruits rouges.
Parsemer les tranches de banane de graines de chia.
3. Assiette petit-déjeuner avocat-maïs 🥑🌽
Ingrédients :
Œuf au plat 🍳
Tranches d’avocat 🥑
Bacon grillé 🥓
Pain multigrains grillé 🍞
Tomates cerises 🍅
Maïs 🌽
Myrtilles 🫐
Instructions :
Cuire l’œuf et le disposer sur l’assiette avec les tranches d’avocat, le bacon et le pain.
Ajouter le maïs, les tomates et les myrtilles.
4. Petit-déjeuner simple toasté et légumes 🥒🥚
Ingrédients :
Œuf à la coque 🥚
Pain complet grillé 🍞
Tranches de concombre 🥒
Tranches de tomates 🍅
Noix 🌰
Instructions :
Faire cuire l’œuf et le couper en tranches. Disposez le pain grillé, le concombre, la tomate et les noix dans l’assiette.
5. Assiette de fruits et légumes pour le petit-déjeuner 🍎🍅
Ingrédients :
Œuf dur 🥚, coupé en tranches
Pain complet 🍞
Tranches de concombre 🥒
Tomates cerises 🍅
Tranches de pomme 🍏
Myrtilles 🫐
Saucisse grillée 🌭
Instructions :
Faire cuire l’œuf et le couper en tranches.
Disposer le pain, le concombre, la pomme, les tomates et les myrtilles dans l’assiette.
Ajouter la saucisse grillée.
6. Petit-déjeuner mixte avec raviolis et fruits 🥟🍇
Ingrédients :
Œuf dur 🥚, coupé en rondelles
Saucisse grillée 🌭
Ravioli 🥟
Tranches de kiwi 🥝
Myrtilles 🫐
Tomates cerises 🍅
Maïs 🌽
Tranches de patate douce rôties 🍠
Instructions :
Faire cuire l’œuf et le disposer avec les tranches de saucisse, les raviolis et les autres ingrédients.
Servir avec un petit bol de myrtilles.