4. Assembler le bol (Préparation : 10 min)
Déposez du riz ou du couscous au fond de chaque bol.
Garniture de poulet cuit au four en tranches, de tomates, de concombre, d’oignon, d’olives et de feta.
Arroser d’huile d’olive ou de vinaigre de vin rouge.
Versez généreusement de la sauce tzatziki sur le dessus.
Durée totale
Préparation : 25 à 30 minutes (hors marinade)
Cuisson : 25 à 30 minutes
Total : ~1 heure (plus le temps de marinade si applicable)
Informations nutritionnelles (par portion, pour 4 personnes)
Quantité de nutriments
Calories ~520 kcal
Protéines ~40g
Glucides ~30g
Matières grasses ~ 28 g
Matières grasses saturées ~ 8 g
Fibres ~ 4 g
Sucre ~5g
Sodium ~750 mg
Remarque : La valeur nutritive peut varier en fonction des marques et des quantités d’ingrédients.