ingrédients 2 bananes mûres 1 tasse de yaourt grec nature (sans gras ou faible en gras) 1 cuillère de poudre de protéines à la vanille 1/4 tasse de beurre d’arachide naturel 1/4 tasse de mini pépites de chocolat (facultatif) 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille Instructions:
ingrédients 1 tasse de flocons d’avoine a l’ancienne (4 WW SmartPoints) 1 banane mûre (0 WW SmartPoints) 1/2 tasse de yogourt grec sans gras (0 WW SmartPoints) 2 gros œufs (0 WW SmartPoints) 1 cuillère à café de levure chimique (0 WW SmartPoints) 1 cuillère à café d’extrait de vanille (0 WW SmartPoints) 1/2 cuillère à … Lire plus
ingrédients 1/2 tasse de flocons d’avoine a l’ancienne (0 point pour les flocons d’avoine nature dans de nombreux plans WW) 1 petite pomme coupée en dés (0 point) 1 tasse d’eau ou de lait d’amande non sucré (0 point) 1/2 cuillère à café de cannelle (facultatif, 0 point) Une pincée de noix de muscade (facultatif, 0 point) Stevia ou un édulcorant zéro calorie au goût (facultatif) … Lire plus
ingrédients 1 lb de dinde hache maigre ou de bœuf hache (90 % maigre) 1 petit oignon haché 1 sachet d’assaisonnement pour tacos (faible en sodium si possible) 1 boîte (10 oz) de tomates Rotel aux piments verts (non égouttées) 1 boîte (15 oz) de haricots noirs , égouttés et rincés 1 boîte (15 oz) de grains de maïs , égouttés … Lire plus
ingrédients 4 filets de poisson blanc (4 onces) (comme la morue , le tilapia ou l’aiglefin) 1 cuillère à soupe de beurre léger (comme le beurre léger Land O’Lakes) 2 cuillères à soupe de jus de citron frais (jus d’1 citron) 1 cuillère à café de zeste de citron 1 gousse d’ail hachée 1 cuillère à … Lire plus
Ingrédients: Pour la salade de poulet : 2 tasses de poitrines de poulet cuites et déchiquetées, sans peau et sans os 1 tasse de céleri coupé en dés 1 tasse de pommes Granny Smith coupées en dés 1/2 tasse de canneberges séchées 1/4 tasse de noix hachées 1/4 tasse d’oignons rouges finement tranchés Sel et … Lire plus
Ingrédients : 2 tasses de farine tout usage 1 cuillère à soupe de levure chimique 1 cuillère à café de sel 1 tasse de yaourt grec sans gras 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 4 gousses d’ail hachées Persil frais pour la garniture Instructions:
Ingrédients Pour les crevettes cuites au four à l’ail et ai parmesan 1 livre de grosses crevettes, décortiquées et déveinées 2 cuillères à soupe d’huile d’Olive 4 gousses d’ail hachées 1/4 tasse de parmesan râpé 2 cuillères à soupe de persil frais haché 1 cuillère à café de zeste de citron Sel et poivre au goût Pour la … Lire plus
ingrédients Pour le gâteau : 1 ¾ tasse (220 g) de farine tout usage 1 ½ tasse (300 g) de sucre granulé ¾ tasse (75 g) de poudre de cacao non sucrée 1 ½ cuillère à café de levure chimique 1 ½ cuillère à café de bicarbonate de soude 1 cuillère à café de sel 2 gros œufs … Lire plus
Ingrédients Ingrédients principaux 2 boîtes de mélange à brownie : Choisissez votre marque préférée ; cela formera la base de vos brownies. 4 gros œufs : L’ajout d’un œuf supplémentaire donne aux brownies une texture plus riche et les aide à lever. Spray de cuisson antiadhésif : Indispensable pour que les brownies se démoulent facilement. Instructions