Ingredients: 2 cooked boneless, skinless chicken breasts (shredded or chopped) 4 cups romaine lettuce (chopped) 1 cup cherry tomatoes (halved) 1/2 cup canned black beans (rinsed and drained) 1/2 cup corn kernels (fresh, canned, or frozen) 1/4 cup red onion (finely chopped) 1/2 avocado (diced) 1/4 cup reduced-fat shredded cheddar cheese 2 tbsp fresh cilantro (chopped) For … Lire plus
Ingrédients: 1/2 tasse de fromage cottage (entier, lisse ou mélangé) 1/4 tasse de farine d’amandes 2 cuillères à soupe de farine de noix de coco 1/4 tasse de poudre de cacao (non sucrée) 1/4 tasse d’érythritol en poudre ou d’édulcorant céto préféré 1 œuf 1/2 cuillère à café de levure chimique 1 cuillère à café d’extrait … Lire plus
📝Ingrédients: 1 tasse de noix de coco râpée non sucrée 2 bananes mûres (taille moyenne, écrasées) 1 cuillère à café d’extrait de vanille 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré 12 à 14 amandes (1 pour chaque biscuit) 🍽Facultatif (pour rehausser la saveur — vérifiez votre forfait pour les points) : Quelques gouttes … Lire plus
Présentation : Savourez l’harmonie entre santé et saveur avec nos barres d’avoine à la framboise , un concentré de nutriments alliant la douceur des framboises mûres aux bienfaits de l’avoine. Conçues avec soin pour ceux qui recherchent une gourmandise sans culpabilité, ces barres offrent une explosion de douceur naturelle tout en respectant un mode de vie équilibré et conscient. … Lire plus
Ingrédients 1 ⁄8 croûte, croûte à tarte de 9 pouces de diamètre 3 points 237 ml de lait d’amande nature non sucré 1 point 1 ⁄2 tasse de flocons de noix de coco sucrés 15 points 1 ⁄2 tasse de crème légère 11 points Édulcorant Stevia brut 227 g, zéro calorie, granulé, 7 points 2 … Lire plus
Instructions : 01 petite boîte de poudre de gelée pour cheesecake sans sucre (ne préparez pas la gelée selon les instructions de la boîte – vous ne faites pas réellement la gelée, vous mélangez simplement la poudre avec le yaourt) mélanger avec 940 g de yaourt grec nature sans gras (j’en utilise un peu moins) … Lire plus
Nutrition Calories : 204 kcal, Glucides : 17 g, Protéines : 13 g, Matières grasses : 10 g, Matières grasses saturées : 5 g, Matières grasses trans : 1 g, Cholestérol : 41 mg, Sodium : 785 mg, Potassium : 390 mg, Fibres : 4 g, Sucres : 3 g, Vitamine A : 627 UI, Vitamine C : 15 mg, Calcium : 133 mg, Fer : 2 mg Ingrédients 2 cuillères à soupe de beurre 1 petit oignon jaune, coupé en dés 1 piment jalapeño, … Lire plus
Ingrédients: 4 poitrines de poulet désossées et sans peau 1/2 tasse de parmesan râpé 1/4 tasse de chapelure panko (utilisez du blé entier pour une version plus saine) 1 cuillère à soupe de poudre d’ail 1 cuillère à soupe d’assaisonnement italien séché 1/2 cuillère à café de sel 1/4 cuillère à café de poivre noir … Lire plus
Ingrédients 1 tasse de mélange de fromages italiens 1 tasse de fromage ricotta partiellement écrémé 28 oz de tomates concassées (PAS de tomates en conserve, elles contiennent trop de liquide). Si vous souhaitez utiliser de la sauce à faible teneur en sucre en pot, vous pouvez le faire. 1 cuillère à soupe d’origan 1 cuillère à soupe … Lire plus
Ingrédients (Pour 6 portions) 1 lb de bœuf hache maigre (ou de dinde hachée pour moins de points) 1 petit oignon haché 1 poivron vert, haché 1 tasse de champignons, tranchés 2 gousses d’ail hachées 1 cuillère à café de sauce Worcestershire 1 cuillère à café d’assaisonnement italien ½ cuillère à café de sel ½ cuillère à … Lire plus