MON FILS DE 8 ANS EST DEVENU DOUX COMME UN AGNEAU APRÈS UN SEUL WEEK-END AVEC MA BELLE-MÈRE. JE LUI AI DONC DEMANDÉ CE QU’ELLE FAISAIT. Notre fils a toujours été difficile à gérer : énergique, parfois gâté et totalement indifférent à la discipline. Mon mari et moi avons tout essayé pour lui inculquer un peu … Lire plus

Recette de sauté de crevettes et brocolis Ingrédients : Pour le sauté : 450 g de crevettes décortiquées et déveinées 500 g de fleurons de brocoli 1 poivron rouge émincé (facultatif) 2 c. à soupe d’huile végétale 3 gousses d’ail hachées 1 pouce de gingembre haché 2 oignons verts hachés 1 c. à café de graines de sésame (pour la garniture) Pour la sauce : … Lire plus

Assiette déjeuner riche en protéines 🍳🥑 Un repas équilibré et nutritif pour bien commencer la journée ! 📝 Ingrédients : 2 gros œufs 1 cuillère à soupe de beurre 250 ml de tomates cerises coupées en deux 1/2 avocat écrasé 1 cuillère à soupe de persil frais haché 1 cuillère à café d’huile d’olive 125 ml de … Lire plus

Salade de chou mexicaine au maïs Ingrédients : 1 100 g de chou vert râpé 500 g de chou rouge râpé 300 g de grains de maïs (frais, en conserve ou surgelés et décongelés) 125 g de mayonnaise 60 g de crème fraîche 60 g de coriandre fraîche hachée 60 g de fromage cotija émietté 1 jalapeno finement coupé en dés (facultatif) 1 cuillère à café … Lire plus

Bol de poulet et légumes Poulet grillé avec brocoli, tomates cerises, champignons, maïs et pois mange-tout. Ajoutez une sauce soja légère ou une vinaigrette miel-moutarde pour plus de saveur. Poulet crémeux et pommes de terre rôties Poulet juteux nappé d’une sauce crémeuse, servi avec des pommes de terre rôties, du brocoli et des tomates cerises. … Lire plus

Options pour vos repas 🥗 🧑‍🍳🥰🥦🥬🍲 Option 1 Ingrédients 🥗👩‍🍳 Œuf 🥚 tomate 🍅 avec un peu de coriandre 🌿. Avocat 🥑, champignons 🫑 et roquette 🌿 à l’huile d’olive 🫗 Option 2 Ingrédients 🥗👩‍🍳 Toast complet 🍞 à l’avocat 🥑 Œuf 🍳 au fromage 🧀 et au poivre 🫘 Fraises 🍓 et kiwis 🥝 … Lire plus

🟢 Pour les gonflements et les inflammations : 📌 Placez une feuille de chou fraîche sur la zone affectée. 📌 Enveloppez-la d’un bandage ou d’un tissu et laissez agir toute la nuit. 🟢 Pour les problèmes de thyroïde : 📌 Placez une feuille de chou sur le devant de votre cou. 📌 Fixez-la avec un foulard et … Lire plus

🥑Rouleaux de laitue et salade de poulet à l’avocat🌯 Ingrédients ▢500 g de poulet cuit et effiloché (j’utilise une rôtisserie) ▢60 g de yaourt grec nature ▢60 g de mayonnaise ▢3 cuillères à soupe d’oignons finement hachés ▢2 cuillères à café de jus de citron ▢sel et poivre noir fraîchement moulu (au goût) ▢1 avocat … Lire plus

1. Assiette d’œufs brouillés pour le petit-déjeuner 🍳🥒 Ingrédients : Œufs brouillés 🍳 Saucisse grillée 🌭 Tomates cerises 🍅 Concombre 🥒 Tranches de betterave Tranche de pain grillé 🍞 Noix 🌰 Bacon grillé 🥓 Instructions : Brouillez les œufs et faites-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient mousseux. Disposez la saucisse, les tomates, le concombre, les betteraves et … Lire plus

Crevettes cuites et décortiquées Saumon poêlé ou cru en dés Œufs durs tranchés Avocat tranché Concombre haché Mangue coupée en dés Brocoli en petits bouquets Laitue râpée Riz ou légumes verts (facultatif) Sel et poivre noir (assaisonnement) Jus de citron (pour plus de saveur) Huile d’olive ou de sésame (en filet) Garnitures facultatives : Riz à … Lire plus